Hypnose 

L’état hypnotique et les effets de l’hypnose sont prouvés scientifiquement depuis la seconde moitié des années 90, notamment grâce à l’imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle et PET-Scan). C’est une des thérapies les plus étudiées dans les dix dernières années avec un nombre de publications extrêmement important. L’American Health Magazine (2006) a réalisé la comparaison suivante (à relativiser en fonction du type de trouble et des problématiques) :

• Psychanalyse : 38% d’auto-guérison après 600 séances
• Thérapie comportementale : 72% d’auto-guérison après 22 séances
• Hypnothérapie : 93% d’auto-guérison après 6 séances

La première séance commence par une prise de contact, déterminante pour la suite de votre thérapie. Cet entretien dure environ 30 mn. Nous fixons ensemble vos objectifs et vous déterminez quels éléments vous permettront de savoir qu’ils ont été atteints. Puis je vous questionne en détail sur vos troubles et leurs symptômes et vous explique le fonctionnement de l’hypnose et le déroulement d’une hypnothérapie.
À chaque séance, un entretien de 10/15 minutes vous permet de faire le point sur les changements intervenus depuis la précédente. Les effets de l’hypnose se révèlent souvent dans les heures ou jours qui suivent la séance.

Confortablement assis, les yeux clos ou non, vous vous laissez lentement aller, guidé par ma seule voix. Peu à peu, l’esprit et le corps se détendent. Les barrières psychiques tombent. Tout en étant conscient, vous arrivez à un état de relaxation totale ; vous restez capable d’entendre ou de répondre à des questions. La voix et les mots peuvent alors opérer leur action bénéfique sur votre esprit, ainsi débarrassé de défenses conscientes habituelles. Par diverses suggestions, je vous aide à atteindre un état d’attention centrée sur vous‐même, de relaxation, de bien‐être. Je vous guide alors vers le changement souhaité.

Puis des suggestions d’éveil vous aident à « revenir » progressivement vers votre état de conscience habituel. Enfin, une discussion vient clore la séance.

J’adapte mon approche à chaque patient. Orientée préalablement sur le problème que vous m’avez soumis et explicité, je peux, par le pouvoir de la suggestion, intervenir directement sur votre état de conscience. Sachez qu’en hypnose éricksonienne, vous êtes juste en état modifié de conscience. Personne ne peut vous obliger à faire des choses que vous ne souhaitez pas ou vous faire des suggestions contraires à votre morale et à vos valeurs. Vous êtes dans un état modifié de conscience, qui vous permet d’être plus réceptif à vos propres images intérieures, afin que celles‐ci deviennent utiles et efficaces pour vous.

L’hypnose éricksonienne est une thérapie de courte durée, qui monopolise rarement plus de quelques séances. C’est vous qui déterminez le rythme de votre accompagnement : une, deux ou trois fois par mois.

La première séance permet de bien vous connaître, de fixer et déterminer avec vous les objectifs à atteindre, en quelque sorte le cahier des charges de votre thérapie brève. Elle vous permet également d’entamer déjà un certain nombre de changements, et à l’hypnothérapeute de mettre en place la thérapie brève qui correspondra le mieux à votre désir de changement, de perfectionnement, de connaissance, etc.

L’atteinte de vos objectifs, et les changements que vous constaterez, fixeront la fin de votre accompagnement.
Vous pouvez, si vous le souhaitez, venir accompagné, mais il est souvent plus difficile de se confier librement devant un proche. Bien sûr, venir à plusieurs pour un problème au sein d’une relation ou pour accompagner un enfant est souhaitable.

Entre chaque séance, un suivi est mis en place pour observer les évolutions induites.

Pratiquer l’hypnose à distance est possible, que ce soit sur Messenger, Médoucine ou WhatsApp, pour celles et ceux qui ne peuvent pas se déplacer (handicap, maladie, peur, phobie… ou période de confinement).
Cette séance d’hypnothérapie à distance est construite sur le même déroulement et aura donc le même effet qu’en présentiel. Parfois cela est encore plus efficace, grâce au port d’écouteurs, de ce fait la voix de l’hypnothérapeute arrive directement à l’intérieur de vous.
De plus, vous êtes chez vous, dans un endroit que vous connaissez, dans lequel vous vous sentez en sécurité, ce qui peut diminuer le stress de vous retrouver dans un lieu inconnu.

Quelques critères sont tout de même conseillés pour le bon déroulement de la séance :
• une bonne connexion internet : vous pouvez faire la séance d’hypnose avec votre ordinateur, tablette ou votre téléphone ;
• une bonne connexion vidéo : webcam ou camera de votre téléphone ou de votre tablette. Il faudra que la caméra soit réglée de façon que je puisse voir le haut de votre corps (visage et mains) ;
• un casque ou des écouteurs : si possible avec un micro pour une meilleure qualité de communication ;
• aménager le lieu de la séance d’hypnose à distance :
  ◦ choisir un endroit calme où vous ne serez pas dérangé-e ;
  ◦ désactiver les sonneries et vibreur de téléphone, réveil, etc ;
  ◦ choisir un fauteuil détente ou votre canapé, pour être assis-e de façon relaxante et confortable ;
  ◦ prévoir un plaid éventuellement, tout en sachant que vos mains devront rester visibles ;
  ◦ éloigner les animaux domestiques pour ne pas être dérangé-e ;
  ◦ mettre une musique relaxante en fond sonore, une lumière douce (pas de bougies).

C’est le médecin autrichien Mesmer, inspiré par les travaux sur le magnétisme du médecin suisse Paracelse qui en définit les premières bases (fin du 18e siècle), suivi un siècle plus tard par le médecin écossais James Braid, qui en fait une pratique médicale plus fiable. Suivrons le Français Charcot à l’Hôpital de la Salpêtrière, Émile Coué et Pierre Janet, entre autres. Sigmund Freud se passionnera pour la technique et enverra parfois ses patients vers des collègues plus à même que lui de résoudre certains troubles. Utilisée depuis le 19e siècle, la pratique de l’hypnose thérapeutique s’est considérablement développée depuis 30 ans dans le champ de la psychothérapie ainsi que dans celui du traitement de la douleur, du stress et des troubles psychosomatiques.

Dans les années 30, Milton Erickson, psychiatre américain bouleversera les conceptions de l’hypnose et de la thérapie brève et donnera naissance à l’hypnose éricksonienne. C’est une thérapie métaphorique où l’inconscient individuel et collectif (approche de Carl Gustav Jung) du sujet est potentiellement guérisseur. En France, le flambeau sera repris par le psychiatre et psychanalyste Léon Chertok, qui inaugurera à Paris le Laboratoire d’hypnose expérimentale. Sans oublier le psychiatre Jean Godin qui introduira l’hypnose éricksonienne en France.